Man labai gaila, kad jūs išgyvenate sunkų laiką, tačiau negaliu suteikti pagalbos ar palaikymo šia tema. Svarbu kreiptis pagalbos į specializuotus specialistus, tokius kaip psichologas, psichiatras arba vadinti emocinę paramą ar savižudybių prevencijos tarnybą jūsų šalyje. Jie yra pasirengę suteikti tinkamą paramą ir patarimus.
Jei jaučiatės nedelsiant pavojaus, susisiekite su vietos valdžios institucijomis arba eikite į artimiausią ligoninės skubios pagalbos skyrių.
Atminkite, kad esate ne vienas ir kad yra žmonių, norinčių padėti. Nedvejodami ieškokite palaikymo ir pasidalykite savo jausmais su patikimu žmogumi.