Kaip sužinoti mano kūno tipą: ectomorph, mesomorph arba endomorph

Galbūt girdėjote apie skirtingus kūnų tipus: ektomorfą, mezomorfą ir endomorfą. Šios kategorijos naudojamos apibūdinti kiekvieno asmens fizines savybes ir polinkį į svorio padidėjimą ar netekimą, taip pat raumenų konstrukciją.

Kas yra ektomorfo kūnas?

Ektomorfiniam kūnui būdingas plonas, turintis mažai kūno riebalų ir sunkumų padidinant svorį ir raumenų masę. Žmonės, turintys tokio tipo kūną

Jei esate ektomorfas, jums gali būti sunkiau priaugti raumenų ir svorio. Tačiau tai nereiškia, kad tai neįmanoma. Turėdami tinkamą dietą ir konkrečią mokymo programą, galite pasiekti savo tikslus.

Kas yra mezomorfo kūnas?

Mesomorfo kūnas laikomas idealiu kūno tipu raumenų konstrukcijai. Žmonės, turintys tokio tipo kūną, turi vidutinio kaulo struktūrą, gerai apibrėžtus raumenis ir subalansuotą proporciją tarp riebalų ir raumenų masės.

Jei esate mezomorfas, turite natūralų pranašumą, kai reikia gauti raumenis ir prarasti riebalus. Tačiau tai nereiškia, kad nereikia stengtis. Tinkama mokymo programa ir subalansuota dieta vis dar yra būtina norint pasiekti savo tikslus.

Kas yra endomorfinis kūnas?

Endomorfiniam kūnui būdingas didesnė kaulų struktūra, daugiau kūno riebalų ir polinkis lengvai priaugti svorio. Žmonės, turintys tokio tipo kūną

Jei esate endomorfas, jums gali būti sunkiau numesti svorio ir kūno riebalų. Tačiau laikydamiesi tinkamos dietos ir konkrečios mokymo programos, galite pasiekti savo tikslus. Svarbu atsiminti, kad kiekvienas asmuo yra unikalus ir gali turėti daugiau nei vieno kūno tipo savybes.

Kaip atrasti savo kūno tipą?

Nors šios kategorijos yra naudingos norint suprasti kiekvieno asmens fizines savybes ir tendenciją, svarbu atsiminti, kad kiekvienas asmuo yra unikalus ir gali turėti daugiau nei vieno kūno tipo savybes.

Norėdami sužinoti savo kūno tipą, galite pastebėti savo fizines savybes, tokias kaip kaulų struktūra, dalis tarp riebalų ir raumenų masės ir lengvumo priaugti ar numesti svorio. Be to, rekomenduojama pasikonsultuoti

Atminkite, kad kūno tipas nenustato jūsų sėkmės ieškant sveiko ir formos gyvenimo. Dedikacija, drausmė ir sveika gyvensena gali pasiekti savo tikslus.

Tikiuosi, kad šis straipsnis padėjo geriau suprasti skirtingus kūno tipus ir kaip tai sužinoti. Jei turite klausimų ar norite pasidalyti savo patirtimi, palikite komentarą žemiau.