Kaip pasigaminti „Apple Fiber“

„Apple“ pluoštas yra sveika ir skani galimybė įtraukti į savo racioną. „Apple Fiber“ ne tik gausu maistinių medžiagų, bet ir padeda virškinti, skatina sotumą ir prisideda prie tinkamo žarnyno funkcionavimo. Šiame straipsnyje mes išmokysime jus paprasčiau ir praktiškai gaminti „Apple Fiber“ namuose.

būtini ingredientai:

• 4 raudoni obuoliai;
• 1 šaukštas citrinos sulčių;
• Vanduo.

žingsnis po žingsnio:

1. Nuplaukite ir nulupkite obuolius

Pradėkite nuo plovimo obuolių gerai tekančiame vandenyje. Tada nulupkite juos ir nuimkite sėklas. Svarbu pašalinti visas nepageidaujamas dalis, kad būtų užtikrintas kokybiškas obuolių pluoštas.

2. Supjaustykite obuolius į gabalus

nulupę obuolius, supjaustykite juos į mažus gabalėlius. Tai palengvins virimo procesą ir padės gauti vienodą „Apple“ pluošto konsistenciją.

3. Virkite obuolius

Įdėkite obuolių gabalus į keptuvę ir įpilkite pakankamai vandens, kad juos uždengtumėte. Taip pat įpilkite citrinos sulčių, kurios padės išsaugoti obuolių spalvą virimo metu. Atneškite į vidutinę ugnį ir virkite maždaug 15 minučių arba tol, kol obuoliai bus minkšti.

4. Minkykite obuolius

Po virimo išimkite obuolius iš keptuvės ir minkykite juos šakute arba naudokite maišytuvą, kad būtų vienalytesnė konsistencija. Jei jums labiau patinka skystas obuolių pluoštas, įpilkite šiek tiek virimo vandens.

5. Leiskite atvėsti ir saugokite

Leiskite obuolių pluoštui visiškai atvėsti, prieš laikydami jį stikliniame inde su dangčiu. Šaldykite iki savaitės.

Dabar, kai žinote, kaip namuose gaminti „Apple Fiber“, pasinaudokite proga įtraukti jį į savo kasdienį patiekalą. Galite suvartoti gryną, pridėti prie sulčių, jogurtų, salotų ar net naudoti kaip sveikų receptų ingredientą. „Apple Fiber“ yra universalus ir maistingas pasirinkimas, kuris tikrai duos naudos jūsų sveikatai.

„Apple“ pluoštas yra sveika ir skani galimybė įtraukti į savo racioną.

• „Apple Fiber“ pranašumai
• „Apple Fiber“ receptai
• Kaip laikyti „Apple Fiber“

Pažiūrėkite, ką žmonės sako apie „Apple“ pluoštą:

• “„ Apple “pluoštas padėjo man sureguliuoti savo žarnas. Aš rekomenduoju!” – Maria
• “Aš mėgstu į savo žaliąsias sultis pridėti obuolių skaidulą. Tai skanu!” – João

Patikrinkite keletą patarimų, kaip kuo geriau išnaudoti „Apple“ pluoštą:

• Vartojkite obuolių skaidulą iškart po pasiruošimo gauti visas maistines medžiagas;
• Pabandykite pridėti cinamono ar medaus, kad galėtumėte ypatingai prisiliesti prie obuolių pluošto;
• Kepkite obuolius, naudojamus skirtingiems skoniams ir tekstūroms gauti.

Čia yra įkvepiantis skanaus „Apple“ pluošto vaizdas:

<Žmonės taip pat klausia>

Dažnai obuolių pluošto klausimai:

• Koks yra rekomenduojamas obuolių pluošto kiekis per dieną?

Aš galiu užšaldyti obuolių skaidulą?

• Kokie yra „Apple Fiber“ nauda sveikatai?

Raskite netoliese esančias parduotuves, kuriose prekiaujama „Apple Fiber“:

• Natūralių produktų parduotuvė „Sveikas gyvenimas“
• Rinkos „gerovė“

<Žinių skydelis>

Papildoma informacija apie „Apple Fiber“:

• „Apple Fiber“ mitybos vertė
• Kadangi obuolių pluoštas padeda numesti svorio

Dažnai obuolių pluošto klausimai:

• Kuo skiriasi „Apple“ ir „OAT Fiber“?
• Ar galiu pluoštui gaminti kitus vaisius?
• „Apple“ pluoštas tinka žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu?

Peržiūrėkite naujausias „Apple Fiber“ naujienas:

• Naujas tyrimas atskleidžia „Apple Fiber“ naudą širdies ir kraujagyslių sveikatai
• „Creative Apple Fiber“ receptai pateikiami žiniasklaidoje

Žr. Daugiau „Apple Fiber“ įkvepiančių vaizdų:

• 
• 
• 

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kaip padaryti „Apple Fiber“: