Kaip elgtis su ADHD paauglystėje
Dėmesio deficito sutrikimas ir hiperaktyvumas (ADHD) yra neurobiologinis sutrikimas, turintis įtakos vaikams, paaugliams ir suaugusiems. Paauglystėje ADHD simptomai gali tapti akivaizdesni ir daro didelę įtaką jaunų žmonių gyvenimui. Šiame tinklaraštyje aptarsime kai kurias strategijas ir patarimus, kaip elgtis su ADHD šiame gyvenimo etape.
Supratimas ADHD
ADHD pasižymi sunkumais palaikyti dėmesį, hiperaktyvumą ir impulsyvumą. Paauglystėje šie simptomai gali pasireikšti intensyviau, paveikdami mokyklos rezultatus, tarpasmeninius santykius ir savęs vertę.
ieškoti profesionalios palaikymo
Svarbu ieškoti specialistų, specializuotų gydant ADHD, tokius kaip psichologai ir psichiatrai, palaikymą. Šie profesionalai gali padėti nustatyti konkrečias strategijas, susijusias su ADHD simptomais paauglystėje.
nustatyti rutiną ir organizaciją
ADHD paaugliams gali būti naudinga struktūrizuota tvarka ir organizacija. Nustatykite fiksuotą studijų, fizinės veiklos ir laisvalaikio momentų laiką. Naudokite tvarkaraščius, priminimus ir organizacijos programas, kad padėtumėte valdyti laiką ir kasdienes užduotis.
Reguliarus mankšta gali padėti sumažinti ADHD simptomus, pagerinti koncentraciją ir skatinti emocinę gerovę. Skatinkite paauglius rasti fizinį aktyvumą, kuris jus domina ir kurį galima reguliariai praktikuoti.
- Nustatykite realius tikslus
- Padalinkite užduotis į mažesnius žingsnius
- Naudokite efektyvius studijų metodus
- Venkite blaškyti tyrimo metu
- Skatinkite atvirą ryšį
Sukurti rutiną ir organizaciją
Praktikos pratimas
Nustatykite realius tikslus
Padalinkite užduotis į mažesnius žingsnius
Naudokite efektyvius studijų techniką
Venkite blaškyti tyrimo metu
Skatinti atvirą ryšį
– ADHD vaikystėje: strategijos tėvams ir pedagogams
– TDAH gydymas paauglystėje
<žiragiai> Atsakymai su ADHD:
– “Organizacija man labai padėjo susitvarkyti su ADHD paauglystėje”. – João, 17 metų
– „Sportas padeda man nukreipti mano energiją“. – Marija, 16 metų
“Svarbu, kad ADHD paaugliai būtų suprantami ir gautų paramą, reikalingą kasdieniams iššūkiams susidurti su tinkamomis strategijomis ir profesionalia parama, įmanoma susitvarkyti su ADHD ir pasiekti gerą asmeninę bei akademinę plėtrą.” – Dr Pedro, psichiatras, kurio specializacija yra ADHD.
<Žmonės taip pat klausia> Dažnai užduodami klausimai apie ADHD paauglystėje:
– Kokie yra pagrindiniai ADHD simptomai paauglystėje?
– Ar ADHD gali paveikti mokyklos rezultatus?
– Kokie yra ADHD gydymo būdai paauglystėje?
– Paauglių klinika
– Vaikų neurologijos institutas
<Žinių skydelis> Sužinokite daugiau apie ADHD:
– ADHD priežastys ir diagnozė
– ADHD gydymas ir terapija
– Kokie yra pagrindiniai ADHD simptomai paauglystėje?
– Ar ADHD gali paveikti mokyklos rezultatus?
– Kokie yra ADHD gydymo būdai paauglystėje?
– Naujas tyrimas atskleidžia ADHD gydymo pažangą paauglystėje
<„Twitter Carousel“> Su ADHD susiję įrašai paauglystėje:
– Raudoni vaisių kokteilis
– Quinoa salotos su daržovėmis
– Įtraukianti stažuotės programa jauniems žmonėms, sergantiems ADHD