Kaip elgtis su alkoholiku šeimoje

Šeimos alkoholio turėjimas gali būti sudėtinga ir skausminga situacija. Priklausomybė nuo alkoholio daro įtaką ne tik asmeniui, kuris kovoja su priklausomybe, bet ir aplink juos. Šiame tinklaraštyje aptarsime keletą strategijų ir patarimų, kaip elgtis su alkoholiku šeimoje.

ieškoti žinių apie alkoholizmą

Visų pirma, svarbu suprasti alkoholizmą kaip ligą. Sužinokite apie simptomus, priklausomybės stadijas ir galimas fizines bei emocines pasekmes. Tai padės geriau suprasti problemą ir veiksmingiau kreiptis į ją.

pasiūlyti emocinę paramą

Parodykite alkoholiką, kad esate ten, kad palaikytumėte jus. Parodykite empatiją ir supratimą, vengdami sprendimų ar kritikos. Labai svarbu, kad asmuo mano, kad yra kuo pasitikėti ir nori padėti jiems atsigauti.

nustatyti sveikas ribas

Nors svarbu pasiūlyti palaikymą, taip pat reikia nustatyti sveikas ribas. Aiškiai apibrėžkite, kokio elgesio netoleruosite, ir kokios pasekmės bus, jei šios ribos bus viršytos. Tai padės išlaikyti jūsų emocinę sveikatą ir neleis jums įsitraukti į destruktyvų alkoholizmo ciklą.

Ieškokite profesionalios pagalbos

Alkoholizmas yra sudėtinga liga ir dažnai reikalinga profesinė intervencija. Kreipkitės patarimo į priklausomybės nuo narkotikų terapijos specialistą arba dalyvaukite paramos grupėse, tokiose kaip anoniminiai alkoholikai (AA) ar Al-Anon, kurie palaiko tiek alkoholikus, tiek jų šeimas.

Venkite priklausomo elgesio

priklausomybė nuo kodo yra elgesio modelis, kai asmuo stovi fone, prioritetą teikiantis alkoholiko poreikiams. Tai gali apimti jūsų klaidų padengimą, prisiimant savo atsakomybę ar leidžiant įžeisti elgesį. Pripažinkite, kaip svarbu rūpintis savimi ir venkite patekti į šį priklausomybės modelį.

būkite kantrūs ir realistiški

Alkoholizmo atsigavimas yra ilgas ir sudėtingas procesas. Nesitikėkite neatidėliotinų rezultatų ir būkite pasirengę pakeliui ir nuosmukiams. Būkite kantrūs ir realistiški dėl lūkesčių, tačiau niekada netikėkite alkoholiko pasveikimo ir pokyčių galimybe.

Išvada

Bendrauti su alkoholiku šeimoje gali būti nepaprastai sunku, tačiau tai nėra kova, neįmanoma laimėti. Turėdami žinių, emocinės paramos, sveikų ribų ir profesionalios pagalbos, galima padėti alkoholikui pasveikti, rūpindamiesi savimi. Atminkite, kad šioje kelionėje esate ne vienas ir kad yra išteklių, kurie jums padės.