Kaip užkirsti
Dantų ėduonis yra dažna problema, daranti įtaką bet kokio amžiaus žmonėms. Tai įvyksta, kai burnoje esančios bakterijos gamina rūgštis, kuriose dantų emalis, sukeliančios ertmes. Laimei, yra keletas priemonių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte ėduonies ir išlaikytumėte gerą burnos sveikatą. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime keletą esminių patarimų, kaip išvengti dantų ėduonies.
Contents
saugokite gerą burnos higieną
Vienas iš efektyviausių būdų užkirsti kelią ėduoniui yra išlaikyti gerą burnos higieną. Tai apima dantų valymą bent du kartus per dieną naudojant minkštą dantų šepetėlį ir fluoro dantų pastą. Be to, būtinai naudokite siūlą kasdien, kad pašalintumėte bakterijų plokštelę tarp dantų ir išilgai dantenų linijos.
Venkite saldaus maisto ir gėrimų
Per didelis saldaus maisto ir gėrimų vartojimas yra vienas iš pagrindinių dantų ėduonies rizikos veiksnių. Bakterijos, esančios burnoje, tiekia cukraus, esančio šiuose maisto produktuose, gamina rūgštis, kurios pažeidžia dantis. Todėl svarbu apriboti gaiviųjų gėrimų, saldumynų, pyragų ir kitų maisto produktų, kuriuose gausu cukraus, vartojimą. Jei vartojate šiuos maisto produktus, nepamirškite netrukus valyti dantų.
reguliariai apsilankykite pas odontologą
Reguliarūs apsilankymai pas odontologą yra esminiai, kad būtų išvengta ėduonies ir palaiko gerą burnos sveikatą. Odontologas gali anksti nustatyti problemas ir atlikti prevencinį gydymą, pavyzdžiui, fluoro tepimą dantims. Be to, profesionalas gali padėti geriausiu būdu pasirūpinti dantimis ir atlikti profesionalų valymą, kad pašalintų bakterijų apnašas ir tartarą.
naudokite fluoro produktus
Fluoras yra mineralas, kuris stiprina dantų emalį ir padeda išvengti ėduonies. Todėl būtinai naudokite burnos higienos produktus, kuriuose yra fluoro, pavyzdžiui, dantų pastos ir burnos skalavimo. Be to, apsvarstykite dantų fluoro lako tepimą, ypač jei jums kyla didesnė rizika išsivystyti ėduonies.
Priimkite subalansuotą dietą
Subalansuota ir maistinė dieta yra būtina burnos sveikatai. Būtinai įtraukite maistą, kuriame gausu kalcio, pavyzdžiui, pieną, sūrį ir jogurtą, kurie padeda sustiprinti dantis. Be to, vartokite šviežius vaisius ir daržoves, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, būtinų burnos sveikatai.
Išvada
Dantų ėduonies prevencija yra labai svarbi norint išlaikyti gerą burnos sveikatą. Priimdami gerą burnos higieną, vengiant saldaus maisto, reguliariai lankydamiesi pas odontologą, naudodamiesi fluoro produktais ir laikydamiesi subalansuotos dietos, būsite teisingame keliu, kad išvengtumėte ėduonies ir išlaikytumėte sveiką šypseną. Atminkite, kad prevencija visada yra geresnė nei gydymas, todėl pradėkite anksti rūpintis savo burnos sveikata.