Kaip išvengti raukšlių: patarimai, kaip išlaikyti jauną ir sveiką odą

raukšlės yra vienas iš labiausiai paplitusių odos senėjimo požymių. Jie gali atsirasti dėl kelių veiksnių, tokių kaip saulės poveikis, rūkymas, prasta dieta ir tinkamos priežiūros trūkumas. Tačiau yra priemonių, kurių galime imtis siekdami užkirsti kelią ir sumažinti šių nepageidaujamų ženklų atsiradimą ir sumažinti.

odos priežiūra

Vienas iš pagrindinių žingsnių, siekiant išvengti raukšlių, yra išlaikyti odos priežiūros rutiną. Tai apima kasdienį valymą, hidrataciją ir apsaugą nuo saulės. Naudokite tinkamus produktus savo odos tipui ir būtinai pašalinkite makiažą prieš lovą.

valymas: Nuplaukite veidą du kartus per dieną sklandžiu veido muilu. Venkite per karšto vandens, nes jis gali išdžiovinti odą.

hidratacija: naudokite tinkamą veido drėkiklį savo odai. Taikykite tai kasdien, ryte ir vakare.

apsauga nuo saulės: Naudokite apsaugos nuo saulės kasdien, net ir debesuotomis dienomis. Pasirinkite produktą su apsaugos nuo saulės faktoriumi (SPF), tinkančiu jūsų odos tipui.

sveika mityba

Maistas vaidina svarbų vaidmenį odos sveikatai. Varokite maistą, kuriame gausu antioksidantų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir daržovės. Šios maistinės medžiagos padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali pagreitinti odos senėjimą.

Vanduo: būkite hidratuoti, gerdami daug vandens visą dieną. Tinkamas hidratacija padeda išlaikyti odą sveiką ir jauną.

kolagenas: kolagenas yra baltymas, padedantis palaikyti odos elastingumą. Į savo racioną įtraukite kolageno maistą, pavyzdžiui, liesą mėsą, žuvį, kiaušinius ir želatiną.

Venkite kenksmingų įpročių

Kai kurie įpročiai gali pagreitinti odos senėjimą ir atsirasti raukšles. Venkite rūkyti, nes cigaretėse yra medžiagų, kurios pablogina kolageno ir elastino gamybą, atsakingą už odos tvirtumą ir elastingumą.

Saulės ekspozicija: Apsaugokite save nuo saulės spindulių, dėvinčių skrybėles, saulės akinius ir apsauginius kremus nuo saulės. Per didelis saulės poveikis gali sukelti odos pažeidimą ir pagreitinti senėjimą.

stresas: stresas gali paveikti odos sveikatą. Ieškokite būdų, kaip atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, pavyzdžiui, mankštintis, medituoti ar atlikti jums patinkančią veiklą.

estetinis gydymas

Be kasdienio priežiūros, yra ir estetinių gydymo būdų, kurie gali padėti išvengti ir sumažinti raukšles. Pasitarkite su dermatologu, kad įvertintumėte tinkamiausius jūsų bylos galimybes.

Hialurono rūgštis: Hialurono rūgštis yra odoje natūraliai esanti medžiaga, atsakinga už hidratacijos ir elastingumo palaikymą. Pildymas hialurono rūgštimi gali sušvelninti raukšles ir raiškos linijas.