Kaip teisingai perduoti siūlą į gerą burnos sveikatą

Norint užtikrinti dantų ir dantenų sveikatą, būtina išlaikyti gerą burnos higieną. Be reguliaraus valymo, siūlai yra labai svarbūs norint pašalinti bakterines plokšteles ir maisto likučius, kurie kaupiasi tarp dantų.

Floss

svarba

Flossing gali pasiekti vietas, kurių negalima dantų šepetėlis, pavyzdžiui, tarpai tarp dantų ir dantenų linijos. Šios vietos skatina kauptis bakterijoms, kurios gali sukelti ėduonį, gingivitą ir net periodontitą.

Be to, reguliarus siūlų naudojimas padeda išvengti blogo kvėpavimo, nes jis pašalina maisto liekanas, galinčias suskaidyti ir sukelti nemalonų kvapą.

žingsnis po žingsnio teisingai perduoti diržą

Norint gauti visus „Floss“ pranašumus, svarbu ja naudotis teisingai. Sekite žingsnis po žingsnio žemiau:

1. Pasirinkite jums tinkamo dirželio tipą. Yra įvairių variantų, tokių kaip vaškuota viela, skonio siūlas ir net diržas su lazdele.
2. supjaustykite maždaug 45 centimetrus siūlo ir apvyniokite daugiausiai į vieną iš vidurinių pirštų, palikdami maždaug 5 centimetrus.
3. Laikykite siūlą tarp nykščio ir indikatorių, palikdami mažą ištemptą dalį.
4. Švelniais judesiais, pastumkite siūlą tarp dantų, padarykite judesį pirmyn ir atgal. Būkite atsargūs ir nespauskite per stipriai, nes tai gali pakenkti dantenai.
5. Kreipkite siūlą aplink kiekvieną dantį, sudarydami „c“ ir švelniai paslysti žemiau dantenų linijos.
6. Pakartokite visų dantų procesą, kiekvieną kartą naudodami naują siūlų valymo dalį.

Nepamirškite naudoti siūlų kasdien, geriausia prieš miegą, kad užtikrintumėte visišką burnos valymą.

papildomi patarimai

Be tinkamo siūlų, kai kurie patarimai gali padėti dar labiau pagerinti jūsų burnos higieną:

• Naudokite burnos skalavimo skystį po šepetėlio ir siūlų, kad dar labiau pašalintumėte bakterijas.
• Reguliariai apsilankykite pas odontologą, kad atliktumėte profesionalų valymą ir patikrintumėte burnos sveikatą.
• Venkite per didelio saldaus maisto vartojimo, kuris gali prisidėti prie ėduonies vystymosi.
• Keiskite siūlą kas tris mėnesius arba kai tik jis susidėvėja.

Dabar, kai jūs žinote, kaip teisingai siūlo siūlą, būtinai įtraukite šį įprotį į savo burnos priežiūros rutiną. Jūsų burnos sveikata ačiū!