Kaip sužinoti, ar turiu diastazę

Pilvo diastazė yra būklė, kuri atsiranda, kai pilvo tiesūs raumenys atsiskiria, paliekant tarpą tarp jų. Paprastai tai atsitinka nėštumo metu, tačiau taip pat gali atsirasti dėl per didelio svorio padidėjimo, neteisingų pilvo pratimų ar raumenų silpnumo.

Pilvo diastazės simptomai

Pagrindiniai pilvo diastazės simptomai apima:

• Kelbentas ar „pilvas“, kuris nesumažėja net atliekant pratimus;
• Skausmas ar diskomfortas pilvo regione;
• Raumenų silpnumas pilvo srityje;
• Sunkumai atliekant kasdienę veiklą, apimančią pilvo raumenis.

Jei įtariate, kad gali būti pilvo diastazė, svarbu pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu, kurio specializacija yra moterų sveikata, kad būtų tinkama diagnozė.

Kaip patikrinti, ar turite pilvo diastazę

Yra keletas paprastų testų, kuriuos galite atlikti namuose, kad patikrintumėte, ar turite pilvo diastazę:

1. Gulėkite ant nugaros sulenktomis keliais, o kojos ilsėjosi ant grindų;
2. Padėkite pirštus ant vidurinės pilvo linijos, tiesiai virš bambos;
3. pakelkite galvą ir pečius nuo grindų, tarsi darydama pilvą;
4. Pilvo regionu pirštais pajuskite pilvo sritį ir įsitikinkite, kad pilvo tiesūs raumenys yra atskirti.

Jei jaučiate didesnį tarp dviejų pirštų tarpą ar išsipūtimą, gali būti pilvo diastazės.

pilvo diastazės gydymas

Pilvo diastazės gydymas paprastai apima specifinius pratimus, skirtus sustiprinti pilvo raumenis ir atidžiai atskirti. Specializuotas kineziterapeutas gali vadovauti ir paskirti tinkamus pratimus jūsų bylai.

Be to, svarbu vengti pratimų, kurie gali pabloginti diastazę, pavyzdžiui, tradicinius pilvus ar pratimus, kuriems reikalingas daug pilvo slėgio. Taip pat rekomenduojama naudoti diržus ar pilvo juostas, kad būtų lengviau atsigauti.

Sunkesniais atvejais gali prireikti operacijos, kad būtų galima ištaisyti pilvo diastazę.

Išvada

Pilvo diastazė yra dažna būklė, ypač moterims po nėštumo. Jei įtariate, kad turite diastazę, svarbu kreiptis į medicininę konsultaciją tinkamai diagnozei ir tinkamą gydymo planą.

Atminkite, kad kiekvienas atvejis yra unikalus, o gydymas gali skirtis atsižvelgiant į diastazės sunkumą ir individualius poreikius. Tinkamai gydant, galima sumažinti simptomus ir pagerinti pilvo funkciją.