Kaip padaryti tinkamą koldūną

Ar jūs ieškote sveikos ir skanios galimybės nužudyti tą norą valgyti saldainį? „Fit“ koldūnai yra puiki alternatyva! Šiame straipsnyje mes išmokysime jus žingsnis po žingsnio, kaip padaryti skanius ir maistingus koldūnus. Nagi!

ingredientai:

• 2 prinokę bananai
• 2 kiaušiniai
• 1 šaukštas kokosų aliejaus
• 1 puodelis dribsnių avižų
• 1 šaukštas medaus
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis miltelių mielių
• 1 žiupsnelis druskos

paruošimo režimas:

1. Maišytuve plakite bananus, kiaušinius, kokosų aliejų ir medų iki vienalyčio mišinio.
2. Dubenyje sumaišykite avižas, cinamoną, mieles ir druską.
3. Įpilkite skysto mišinio į sausus ingredientus ir gerai išmaišykite, kol jis suformuos pastovią masę.
4. Įkaitinkite orkaitę 180 ° C temperatūroje
5. Šaukštu, padarykite mažą tešlos porcijas ir įdėkite į suteptą formą.
6. Kepkite maždaug 20 minučių arba kol koldūnai bus auksiniai.
7. Išimkite iš krosnies ir leiskite atvėsti prieš patiekdami.

Parengta! Dabar jūs turite skanius tinkamus koldūnus paragauti be kaltės. Šis receptas suteikia apie 10 koldūnų ir gali būti pritaikytas pagal jūsų skonį. Galite pridėti ingredientų, tokių kaip riešutai, susmulkintas tamsus šokoladas ar džiovinti vaisiai, kad koldūnai būtų dar skanesni.

Tinkami koldūnai yra puikus pasirinkimas popietiniams užkandžiams arba norint nužudyti tą saldų norą po valgio. Be to, kad jie yra sveiki, jie yra praktiški gaminti ir gali būti kaupiami kelioms dienoms uždarame inde.

Mėgaukitės šiuo receptu ir išbandykite įvairius skonių variantus. Dalykitės su savo draugais ir šeima ir padėkite jiems laikytis labiau subalansuotos ir skanesnės dietos. Geras apetitas!