Kaip padaryti „Fit Crown Free Free“

Jei ieškote sveikos ir praktinės dietos, „Frozen Fit“ priešpiečių dėžutės yra puikus pasirinkimas. Be to, kad taupysite laiką virtuvėje, turėsite subalansuotą ir maistingą maistą po ranka. Šiame straipsnyje mes išmokysime jus žingsnis po žingsnio paruošti savo tinkamų pietų dėžutes.

Planavimas ir organizacija

Prieš pradėdami ruošti tinkamus marmitus, svarbu suplanuoti ir organizuoti reikiamus ingredientus. Sudarykite pirkinių sąrašą su jūsų naudojamais maisto produktais ir įsitikinkite, kad turite tinkamus šaldymo konteinerius.

receptai ir ingredientai

Yra keletas tinkamų „Marmita“ receptų variantų. Galite pasirinkti paruošti patiekalus su liesa mėsa, pavyzdžiui, vištiena ar žuvis, lydimas daržovių ir neskaldytų grūdų. Be to, svarbu įtraukti augalų baltymų šaltinius, tokius kaip tofu ar quinoa, kad būtų užtikrintas visas valgis.

Kai kurios jūsų tinkamų pietų dėžučių ingredientų parinktys:

• vištienos krūtinėlė;
• Žuvis;
• Įvairios daržovės (brokoliai, morkos, cukinijos);
• sveiki grūdai (rudi ryžiai, quinoa);
• daržovių baltymai (tofu, avinžirniai);
• Natūralūs prieskoniai (česnakai, svogūnai, šviežios žolelės).

marmites preparatas

Organizavus ingredientus, laikas paruošti tinkamus pietų dėžutes užšaldyti. Sekite žingsnis po žingsnio žemiau:

1. Virkite baltymus (vištieną, žuvį, tofu) ir visus grūdus atskirai;
2. Daržoves supjaustykite mažais gabalėliais ir pakepinkite jas natūraliais prieskoniais;
3. Padalinkite maistą, paruoštą atskirose porcijose, ir sudėkite juos į reikiamus konteinerius;
4. Prieš uždarant dangčius, pietų dėžutes visiškai atvėskite;
5. etiketės priešpiečių dėžutės su paruošimo data;
6. Nuvežkite pietų dėžutes į šaldiklį ir laikykite jas iki 3 mėnesių.

Kaip atitirpinti ir sušildyti priešpiečių dėžutes

Vartojant užšaldytus fiksuotus priešpiečių dėžutes, svarbu jas teisingai atitirpinti. Išimkite priešpiečių dėžutę iš šaldiklio ir per naktį palikite šaldytuve. Kitą dieną įkaitinkite pietų dėžę mikrobangų krosnelėje ar viryklėje, kol ji bus visiškai kaitinama.

Atminkite, kad prieš suvartodami visada patikrinkite vidinę maisto temperatūrą, kad jie būtų gerai įkaitinta ir saugūs vartoti.

papildomi patarimai

Norėdami dar labiau palengvinti savo kasdienį gyvenimą su „Frozen Fit“ priešpiečių dėžutėmis, čia yra keletas papildomų patarimų:

• Kiekvieną savaitę keičia receptus ir ingredientus, kad nesirgtų patiekalų;
• Norėdami laikyti savo priešpiečių dėžutes, naudokite stiklinius stiklainius arba nemokamą BPA plastiką;
• Išbandykite ir sveikus užkandžius, tokius kaip avižinių dribsnių bandelės ar benamių grūdų batonėliai;
• Organizuokite vieną savaitės dieną, kad galėtumėte paruošti visas pietų dėžutes vienu metu, optimizuodami laiką virtuvėje;
• Žr. Dietologą, kuris pritaikytų porcijas ir ingredientus pagal jūsų mitybos poreikius.

naudodamiesi šiais patarimais, būsite pasiruošę paruošti savo tinkamų pietų dėžutes užšaldyti. Mėgaukitės sveiko ir praktinio valgymo pranašumais kasdieniame gyvenime!